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情緒管理好壞是情商高低的重要標志。但是對于小孩子來說，控制不了自己的情緒，遇到自己不開心的事，就發脾氣，是一件很常見的事。

生活當中作為家長都是第一次，對于孩子的情緒問題都會有處理不恰當的時候，面對孩子的情緒往往束手無策。哄也不是，不哄也不是，這就讓很多的家長頭疼不已，時間長了，無論是對于家長還是孩子，未來的發展都會受到不可估的影響。

情緒是貫穿我們一生的東西，它生而帶來，死而帶去，一旦缺乏情緒管理能力，往往是影響孩子的一生，而不是一段時間。現實生活當中，極少數的家長能夠給予孩子正確的幫助，但是絕大部分家長卻并不能夠給予孩子有效的助力。

那我們應該如何正確地引導孩子，培養孩子的情緒管理能力呢？

一、協助孩子管理自己的情緒

向孩子解釋，消極情緒的出現是很正常的。告訴孩子，要學會接納憤怒、悲傷、困惑和嫉妒等負面情緒。每個人都會體驗到這些負面情緒，所以要告訴孩子不要否認它們的存在或者壓抑它們。告訴孩子生氣是很正常的事情，每個人都會生氣。但是，生氣的時候摔東西、打人和罵人是不對的。”

教育孩子管理好自己的情緒，要讓孩子認同自己，有情緒空間。讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

二、教會孩子調控情緒的方法

教會他生氣的時候如何冷靜下來，在他們成年前，鼓勵他們不斷地使用這些方法調控情緒。處理憤怒和沮喪的方法包括深呼吸、從1數到10，然后把他們的沮喪用畫畫的方式表達出來。你可以告訴孩子當你生氣的時候，一定要約束好自己的行為。如果想要大喊大叫或者砸東西，我們可以一起深呼吸放松，或者畫出讓我們感到生氣的原因。”

教育孩子管理好自己的情緒，以疏導溝通為主，如果我們對小孩子動不動就打罵，孩子從你身上也只學會了打罵。小孩子的情緒控制能力本身比較差，所以多點包容。如果家長都情緒管理很差，那也不要奇怪自己的孩子情緒管理能力差。

三、尋找合適的方式表達悲傷

讓孩子了解到所有的情緒都會隨著時間而消逝，包括悲傷。與其否認悲傷，允許悲傷的存在，并且表達悲傷更有利于心身健康。你可以告訴孩子通過哭泣、傾訴悲傷的原因和放松活動等方式可以有效緩解悲傷。你可以和孩子一起觀看電影《頭腦特工隊》，利用這部電影和孩子討論情緒以及情緒如何影響他們的身體。

在控制情緒方面，父母對孩子的表率作用是不可低估的，父母在處理孩子的事情上，比如，看到孩子的分數，孩子的成績下降等等這一切家長不滿意的現象時要學會控制好自已的情緒，動不動就對孩子發脾氣的父母，很難培養出一個好性格的少年。

四、引導孩子做好情緒管理

可以幫助孩子學會轉移注意力。就像我們前面說的，孩子的情緒來得快，去得也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉移注意力，讓孩子投入到其他的活動中，幫助孩子從負面情緒中掙脫出來，進而調節孩子的情緒。比如說孩子生氣的時候，媽媽們可以引導孩子做別的事情轉移注意力，即使是一些簡單的收納，也可以讓孩子在勞動中遺忘自己剛才為什么發脾氣。

引導孩子情緒管理，要培養孩子社交的情感。身邊很多父母都認為要讓自己的孩子去認識新的朋友，但是又擔心孩子受傷，擔心孩子認識陌生的朋友。

當孩子出現消極情緒的時候，家長不要去壓制，否認，而是幫助孩子去接受，識別，進而教會孩子如何處理這樣的情緒。自然，首要的是家長要先接受孩子的負面情緒，家長才能夠做到不否認，不壓制，并教會孩子接受情緒。

消極情緒并不是什么洪水猛獸，正確的處理方式，能夠讓孩子得以鍛煉，人生并不都是一帆風順的，只有孩子讓不斷的去鍛煉如何處理各種情緒，才能不斷提升情緒管理能力。只有讓孩子保持一個良好的情緒狀態，利用一切可以利用的合理的途徑來宣泄自己的消極情緒，孩子就能以自信，積極樂觀的心態健康成長。

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